Where to start?

Ich habe jegliche Übersicht verloren. Es ist Montag morgen und eigentlich ging dann alles immer frisch, positiv und kontrolliert los. Und jetzt fühle ich mich verloren vor lauter Chaos, 33 Termine die mein Outlook Kalender gerade anzeigt, alles ist außer Kontrolle geraten…
das Wochenende an sich war superschön. Wir sind so viel rumgelaufen, haben total viel gesehen, die Partys waren lustig und es hat Spaß gemacht mit meiner Freundin.
ABER Was um alles in der Welt habe ich mir beim Fressen gedacht? Ich habe echt so viel gegessen dass ich mich vor mir selbst geekelt habe, dass ich es nicht mehr ertragen habe, wenn mein Freund mich auch nur sacht am Arm berührt hatte. Jeder Eßgestörte kennt es vermutlich, dass man ab und zu die Kontrolle verliert, ich meine wirklich verliert und frisst. Aber das hier war anders. Ich hatte jederzeit die Kontrolle, ich hatte die Wahl. Und dachte immer „ach, scheiß drauf, nach DIESEM Wochenende fange ich wieder an …“
Und das mache ich jetzt auch. Mir egal was sonst hier alles für ein Chaos herrscht und wie verzweifelt ich ansonsten bin. Ich werde mich jetzt mit einer Sichel der Ruhe und Kontrolle durch dieses ganze Chaos schlagen, Stück für Stück alles in Ordnung bringen, fleißig für die Uni sein, regelmäßig zum Sport gehen, probieren mal mehr zu schlafen, gesund werden (Halsschmerzen, Schnupfen) und bis Weihnachten 10 Kilo abnehmen.

Mein Start ist jetzt.

The Time is now.

http://youtu.be/kl8mpAvTm_Y

Schöne weite Klamotten werde ich mir anziehen, unter denen man Fettmassen vermutet. Die werden dort anfangs auch noch sein, aber schmilzen dahin. Und im Dezember ist da dann wieder Dünnheit.

 

So long, Day 1

Panik…

habe echt versucht, ruhig zu bleiben.
Fahre heute zurück für ein verlängertes Wochenende in die Stadt, in der ich 3 Jahre lang, bis vor meinem Studienbeginn letztes Jahr, gelebt habe.
In der ich echt fast kaputt gegangen wäre, aber auch trotzdem eine ziemlich geile Zeit hatte + viel erlebt habe.
Werde bei einer Freundin + ihrem Freund übernachten, mein Freund kommt auch mit.
Geplant ist heute abend nach der Ankunft ein Besuch in unserer absoluten Lieblingscocktailbar, morgen dann Planetarium + abends für meinen Freund und mich ein romantisches Abendessen so als Nachholdings zu unserem 1 jährigen vor 2 Wochen, wo er ja nen Auftritt hatte.
Ansonsten schön die Stadt anschauen, hoffentlich nicht zu viel in schlimmen Erinnerungen schwelgen, hoffentlich nicht meinem Arsch Ex über den Weg laufen der mich schon wieder mit Mails angezickt und mich dadurch die halbe Nacht wach gehalten hat, hoffentlich nicht zu viel fressen…
wenn ich in Panik gerate, esse ich viel zu viel. Allein das Frühstück heute schon … naja lassen wir das. Ich muss jetzt noch konzentriert bis ca. 15 Uhr am Schreibtisch sitzen, mich nicht zu sehr ablenken lassen, und probieren einen vernünftigen 25 seitigen Bericht über DNA Analysen von bestimmten Proteinen zu schreiben. Yeah baby.
Sonntag abend ist es dann echt vorbei mit dem ganzen Ausnahmen-Essens-Alkohol scheiß. ECHT!

Wie es war?

Puh, schwierig.
Ich meine, ich hab es echt versucht. Normal zu sein.
Aber so … oberflächliche Menschen machen mich immer so fürchterlich leer. Brauchen meine ganze Energie so schrecklich schnell auf.
Lassen mich tot zurück.
Zum Glück war mein Freund noch da, zum Glück war Alkohol da!
Freitag lief es erst ziemlich gut, bis ich dann abends zwei Gläser Wein und ein Bier hatte und mir dachte „ach komm, eine Handvoll Chips kannst du dir gönnen“. Und dann geriet
alles außer Kontrolle, hab Chips gegessen und Käse und Cracker mit irgendwelchen Dip Sachen und der Alk hat echt so reingehauen als hätte ich nen ganzen Liter Wein allein getrunken.
Glücklicherweise gingen alle 25 Leute schon gegen halb 12 ins Bett, mein Freund + ich blieben als letzte übrig aber sind dann auch gegangen. Ich habe versucht, mir keine Vorwürfe zu machen,
einfach am nächsten Tag wieder gut durchzustarten.
In meinem Zimmer mit 3 anderen Mädels
(weil die Mutter meines Freundes darauf besteht, dass Frauen + Männer getrennt übernachten, Tradition, blabla und obwohl ich mich geweigert hab, mein Freund auf mein Zimmer durfte, kam dann die Freundin seines Bruders an und hat sich eingeschleimt von wegen „nee, Mädels bei den Mädels, das muss doch so“, bla, hab also aufgegeben und mir meinen Teil gedacht. Meinem Freund ist sowas immer völlig egal, der passt sich dem Weg des geringsten Wiederstandes an in solchen Situationen)
waren die dann noch schön am quatschen über irgendwelchen Kosmetik-Klamotten-Pferde-Shoppinggeschichten und ich hab mich so blöd gefühlt. Einfach so unheimlich … unpassend in diese ganze Welt der Menschen, die einfach so „typische“ normale Probleme haben und … naja das wird alles zu arrogant wenn ich jetzt ankomme mit nicht über den Tellerrand gucken, keine großen Ziele haben. Weil irgendwie beneide ich solche Menschen auch. Ich wünschte, ich würde mich auch damit zufrieden geben können. Mann finden, heiraten, Haus, Kinder, sowas halt. Aber das wird wohl nie geschehen.
Ja äh jedenfalls fing der Samstag gut an, nach 5 Stunden schlaf (bin um 5 Uhr wach + fast wahnsinnig geworden weil ich dann 3 Stunden rumlag und versucht hab wieder einzuschlafen) hab ich nur etwas Joghurt, 1 Banane + 1 Apfel gefrühstückt und geschaut wie sich die anderen Leute mit Zuckerbrot, Rosinenbrot, Streuseln, Käse, Salami etc. die Bäuche vollfressen.

Hab mich so sicher gefühlt. So stark. So beschützt.
So halt: Evanescence – Even in death http://www.youtube.com/watch?v=3M16f7tIvTc
Der Song ist in Gedanken immer mein Gespräch mit meiner ES. Das tut so gut sowas zu haben. Egal was passiert auf dieser Welt, das kann mir einfach keiner nehmen.
Und bis Freitag letzte Woche war ich auch echt wieder voll auf der Stolz-Unerreichbarkeit-Sicherheitsschiene. Aber das WE war einfach zuviel für mich.

In einem Cafe wurde dann – gehörte zum Programm – jedem so eine Schokokugel mit Sahne gefüllt aufgezwängt. Einfach JEDER hat die gegessen. Ich hab dann eine halbe gegessen + den Rest meinem Freund gegeben.
Und wie immer wenn ich mich dann auf einmal wieder gut fühle in meinem Körper, und zufrieden mit mir bin werde ich nachlässig. Hatte so viel Hunger gegen Nachmittag und hab Brot gegessen, noch nicht so schlimm bis dato.
Aber da die Stadt einfach grauenvoll voll war und ich schon fast Panik bekommen hab beim Zwängen durch die engen Gassen haben wir uns in eine richtig geniale Kneipe verzogen  – nur mein Freund und ich – und Bier getrunken (ich wollte erst Kaffee aber war dann nicht stark genug) und über das Leben gesprochen, einfach wieder einer unserer vielen wundervollen Tage/Abende wo wir so geniale Gespräche über alles haben dass ich sofort für ihn sterben könnte (könnte ich sowieso immer, aber dann ist es einfach immer so toll dass ich es kaum glauben + aushalten kann mit meinem Lieblingsmenschen).
Hatten leider nur 1,5 Stunden Zeit bevor wir uns mit allen wieder treffen mussten um zurückzufahren.
Zu Hause angekommen war mir alles egal, hab noch in der Küche Brot reingestopft und abends beim Grillen einfach ohne Hunger vom Buffet gegessen. Einbruch kam dann später, gegen 21 Uhr oder so hab ich mich mit einer Wärmflasche ins Bett gelegt, niemandem Bescheid gesagt und war einfach so fertig und müde und voller Selbsthass und Aussichtslosigkeit dass ich echt nicht mehr weiter wusste. Wieder mal meine unterschwellige Hoffnung, dass mein Freund mich „rettet“. Einfach von selbst spürt dass ich gerade irgendwo rumliege und Panik schiebe und nicht mehr weiß, wie überhaupt noch irgendwas weitergehen soll. Naja, er hat mit Familienmitgliedern lustige Gesellschaftsspiele gespielt und ich war kurz vorm absoluten Abdrehen irgendwie und weiß nichtmal mehr genau wieso, aber nach lächerlichen SMS + einem Spaziergang draußen ging es dann irgendwann wieder so halbwegs.
Gegen halb 1, 1 Uhr völlig tot in den Schlaf gefallen, gegen 7 wieder aufgewacht, Nacht vorbei.
Zuviel gefrühstückt,8 KM durch den Wald + die Natur gewandert und einfach glücklich gewesen (auch wegen der Aussicht, endlich wieder nach Hause zu kommen) und mittags dann auch wieder zu viel gegessen. Nach dem Mittag losgefahren, Tag war eh im Arsch, also an der Tanke noch ein Snickerseis geholt.
Man Mädel, merkst du noch was? Jetzt STOP einfach und hol dir die Kontrolle zurück!!?!
Nicht geschafft. Völlig tot ca. 5 Stunden später zu Hause angekommen, mit Freund verabredet für abends um noch gemütlich eingekuschelt im Bett in seinen Armen zu liegen + nen doofen Film laufen zu lassen.
Probiere den Hausschüssel – Tür geht nicht auf. Gehe hintenrum – Tür geht nicht auf. Okay, muss meine Vermieterin wohl von innen abgeschlossen haben (wir haben so Sicherheitstüren die man von innen verriegeln kann). Nur – dämmert es mir dann – wie ist die dann rausgekommen?? Irgendwelche Angstfantasien davon, dass sie da irgendwo tot im Bett liegt (sie ist auch „schon“ 65, also man weiß ja nie).
Geklingelt, geklopft – nichts. Handy rausgeholt – Guthaben leer. Nummer aufgerufen um sie noch schnell aufzuschreiben – bevor das gelang war der Akku leer. Bei der Nachbarin geklingelt – niemand zu Hause.
Völlig überfordert mit der Situation, da sowieso überfordert mit dem Leben, hab ich die schwere Reisetasche im Garten stehen lassen + bin zu meinem Freund gelaufen. Geklingelt, geklopft, nichts.
Zum Glück hab ich nen Schlüssel von ihm, bin also rein und er war nicht da, obwohl wir doch zusammen ausgestiegen sind aus dem Bus und nach Hause laufen wollten (er auch + er ist maximal 5 Minuten länger unterwegs).
Ich schon wieder irgendwelche Betrugsfantasien im Kopf, aber zum Glück kam er dann doch kurz später nach Hause + war einfach nur noch eben was einkaufen. Also wieder beruhigt. Mit ihm zusammen zu meiner Vermieterin gefahren, gleiches Spiel erneut, Zettel hinterlassen, Tasche mitgenommen + zurück zu meinem Freund. Ich war völlig erledigt, echt. Wollte nur noch Alk. Wir haben mein Handy eben aufgeladen, mit seinem Handy meine Vermieterin angerufen die einfach aus der Mitteltür rausgegangen ist für die ich keinen Schlüssel habe und vergessen hat, dass in der Haustür vorn noch von innen der Schlüssel steckte und ich somit nicht reinkam. Sie hat versprochen eine Stunde später zu Hause zu sein + die Türen dann aufzulassen. Völlige Erleichterung aber mein ganzer sorgfältiger Sonntag-Abend-ToDo Plan war jetzt sowieso fürn Arsch.
Also haben wir  Likör getrunken, Bier getrunken, Pizza bestellt und nen total coolen Gammel-Abend gehabt, der echt schön war. Bin dann nach Hause und hab einfach noch die Reste weggefressen, es tierisch bereut, wollte kotzen gehen aber meine Vermieterin war zurück und somit hab ich es gelassen, bin völlig fertig + neben der Spur ins Bett, hab superschlecht geschlafen (3. Nacht in Folge) und bin zwischendurch wach geworden weil ich überzeugt davon war dass mein Traum real war, das kleine Mädchen wirklich der Teufel war und in meinem Zimmer stand und ahh…einfach nur fies.

Heute morgen dann um viertel vor 7 raus, duschen, Kaffee, halb im Koma, mir war völlig schlecht und ich hatte echt Mühe die normalsten Sachen überhaupt beweguns- und verstandtechnisch hinzukriegen. Hatte auf dem Hinweg zur Uni Halluzinationen von Menschen, die da nicht waren. Hab den Tag trotzdem irgendwie rumbekommen, es wurde immer besser und besser konzentrations- und denktechnisch, also glaube ich dass es noch Alk war.
Naja, bis auf dass ich jetzt totmüde bin hab ich mich wieder gefangen.
Oh ja, meine Geldkarte hab ich auch noch verloren (wurde inwzischen gefunden im Urlaubsort) und somit hab ich nichtmal Geld um mir Lebensmittel zu kaufen (aber hab noch ein paar Sachen zu Hause für die nächsten Tage).
Bislang gegessen: 2 Scheiben Müslibrot, 1 davon mit Käse
ca. 300 Gramm Quark
Abendessen wird dann noch etwas Gemüse mit passierten Tomaten. Früh ins Bett.

100 Tipps, um Kalorien zu sparen…

http://www.prevention.com/100calories/

 

Und hiermit verabschiede ich mich, werd jetzt ein Wochenende mit der Familie meines Freundes verbringen (und bin mal echt nervös … so viele Situationen, in denen ich mich nicht absichern kann).
Wegen Essen meinte er, dass das gar nicht schlimm wird. Es gibt da zwar alles und viel, aber ich brauch es ja nicht zu essen. Haha, witzig… :/ sagt ein Nicht-Eßgestörter.
Naja, I`ll try my best!

Sehr schöne Tage…

Die letzten vier Tage waren arbeitsintensiv, haben aber essenstechnisch super geklappt und ich hab mich irgendwie echt wohl in meinem Körper gefühlt, merke wieder wie mein Gesicht von Tag zu Tag schlanker wird, mein Körper straffer 🙂
Hab vor allem die Kohlenhydrate weggelassen und probiert, sehr viel Eiweiß zu essen (Magerquark, Gemüse, mageres Fleisch, Fisch)
Habe gestern zum ersten Mal Bruchtest geübt beim Taekwondo, das war suuupercool! 🙂

Gleich gehe ich noch mit meinem Freund joggen und danach gibt es zum Abendessen etwas Hähnchenfilet und Tomaten.
Und hier noch etwas richtig schönes zur Motivation:

runterladen und dann umbenennen als .mp3

Nochmal von vorne…

ein wirklich schlechtes Wochenende liegt essenstechnisch hinter mir.
Nach dem Donnerstag dachte ich am Freitag Mittag „scheiß drauf“ und hab noch den Rest Weingummi, Schokoladeneis etc. vernichtet, ohne zu Kotzen. Wie bescheuert von mir 😦
Bin früh völlig erledigt ins Bett gefallen.
Samstag war dann der „große Tag“ – wie immer 2 Tage nach dem Übergeben sah ich leider trotz 10 Stunden Schlaf völlig fertig aus, hab mich total beschissen, kaputt, hässlich und fett gefühlt, war depri drauf und hätte den ganzen Tag nur heulen können. Aber es war ein großer Tag weil mein Freund und ich 1 Jahr zusammen waren. Sind mittags zusammen in seine Heimatstadt gefahren + abends hatte er ein Konzert mit seiner Band in einer Kneipe. Das war wohl ganz nett (hab schon mehrere gesehen), aber die Kneipe an sich war echt ätzend, da wurde total viel geraucht was in meinen Augen gebrannt hat und ich hab mich einfach immer noch doof gefühlt.
Viel zu viel getrunken.
Um 2 Uhr ging es totmüde ins Bett und nach 6 Stunden Schlaf am nächsten Morgen wieder an den Frühstückstisch… mit ungesunden weißem Weißbrot und Käse.
Mittags war ich zu Hause, hab etwas Obstsalat gegessen und abends wollten mein Freund und ich dann eigentlich noch ausgehen weil wir am Samstag ja keine Zeit dazu hatten, es blieb dann aber bei „Die unendliche Geschichte“ gucken, nen Salat essen und zwei Aufbackpizzas (hab insgesamt zum Glück „nur“ ne halbe Pizza gegessen).

Und ich hab jetzt erstmal vor, die Kohlenhydrate größtenteils wegzulassen, weil das einfach bei mir immer wieder Heißhunger auslöst.
Hab den Rest an ungesunden Sachen gestern bei meinem Freund deponiert, das geht in seiner Studenten-WG immer automatisch weg.
Und jetzt werde ich mal täglich versuchen, David Kirsch Programm bezüglich Sport durchzuziehen, plus 40-60 Minuten Fahrrad, plus 2-3x pro Woche Kampfsport.

Weiß nicht wirklich, wo ich die Zeit hernehmen soll, aber gut.
Gleich erstmal los zur Uni, vielleicht schaffe ich es noch das Programm zwischen Uni und Taekwondo dazwischen zu quetschen, ansonsten kann ich halt erst morgen beginnen. Wobei das sind nur 30 Minuten, das muss eigentlich zu schaffen sein….

Frühstück: 250 Gramm Magerquark mit 2 TL Leinsamen
Mittagessen: Minimöhren, 250 Gramm Magerquark mit Obst (Birne, Orange, Apfel)
Abendessen: Mageres Fleisch mit Tomaten

BMI ist so bei grauenvollen 22,7. Bis Weihnachten möchte ich wieder auf 62 sein. Und jetzt erstmal so schnell wie möglich die 65 erreichen.

versagt

hab ich gestern 😦 kam schon gut betrunken nach hause und hab dann einfach angefangen zu fressen und später sogar gekotzt. ach man, wie blöd von mir, echt 😦

probiere mich dadurch jetzt nicht völlig runterziehen zu lassen, hab  ich ja gar nix von… bin aber trotzdem enttäuscht.

war wohl echt zuviel diese woche, ich muss mir echt mal mehr pausen gönnen und weniger zumuten!

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